‘뜨거운 국물’ 즐겨 먹는 습관, 식도암의 지름길입니다
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보글보글 끓는 뚝배기 김치찌개, 펄펄 끓는 뚝배기에서 갓 나온 순댓국. 그 뜨거운 국물을 후후 불어가며 한 숟가락 떠먹고 ‘캬, 시원하다’를 외치는 것. 바로 어제 점심, 혹은 지난 저녁 회식 자리의 익숙한 모습은 ...
영양제, 많이 먹을수록 좋다는 착각 (올바른 궁합과 상극)
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식탁 한편을 가득 채운 온갖 종류의 영양제 병들. 종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 밀크씨슬… 혹시 남의 이야기가 아니라고 느끼시나요? 40대가 되면서 아침에 일어나는 것이 예전 같지 않고, 여기저기서 좋다는 말을 들을 때마다 하나둘씩 ...
아침에 일어나자마자 스마트폰부터 보는 습관, 뇌를 망가뜨립니다
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알람을 끄기 위해 손에 쥔 스마트폰, 저도 모르게 밤새 쌓인 카톡 메시지와 이메일부터 확인하며 하루를 시작하고 있지는 않으신가요? 출근 전 단 10분이라도 세상 돌아가는 소식을 놓치면 뒤처지는 것 같고, 혹시나 밤사이 중요한 ...
“물 하루 2리터” 강박, 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다
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책상 위에 1리터짜리 거대한 물통을 두고, 마치 숙제를 하듯 꾸역꾸역 물을 마시고 있지는 않으신가요? “피부를 위해”, “다이어트를 위해”, “혈액순환을 위해” 등 건강에 좋다는 이유로 시작했지만, 어느새부턴가 물 마시는 일이 즐거움이 아닌 부담과 ...
40대 가장의 고백, 이유 없이 눈물이 날 때 가장 먼저 해야 할 일 (+실제 경험담)
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퇴근길 운전 중이었습니다. 라디오에서 흘러나오는 평범한 발라드에 갑자기 눈물이 왈칵 쏟아졌습니다. 아내가 힘든 일이 있는 것도 아니고, 아이가 속을 썩인 날도 아니었습니다. 그저 늘 똑같이 지치고 피곤한 하루의 끝이었을 뿐인데, 정말이지 아무런 ...